Muchos piensan que la única forma de conseguir un abdomen duro y tonificado es a base de duras tablas de abdominales. Lo que no saben es que hay más formas de conseguirlo sin forzar tanto la espalda y evitando dolores y complicaciones a largo plazo si dichas tablas se hacen mal. “Con la Gimnasia Abdominal […]
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El Yoga… Relajación, tonificación y mucho más
Practicar yoga es, sin duda, una de las mejores rutinas para el cuidado de nuestra salud. Además de ser un ejercicio físico, también se involucra en nuestro estado mental y espiritual. Practicada desde la antigüedad en la India, hace unos 5000 mil años, el yoga nos ayuda a conectar con nuestro cuerpo aportándonos múltiples beneficios. […]
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Reducir el riesgo de lesiones deportivas es posible :)
Hacer ejercicio y practicar algún deporte es sano y recomendable pero siempre con cabeza y de la mano de profesionales. ¿Por qué? Para evitar posibles lesiones :) Las que suceden de manera accidental son difíciles de controlar pero aquellas que se producen bien por realizar el entrenamiento de manera inadecuada o por utilizar un equipo inapropiado […]
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San Valentín sano y en pareja ;)
Se acerca San Valentín, por excelencia, el día más romántico del año. Aunque nosotros creemos que todos los días tienen que ser especiales en una pareja, también es cierto que tienen existir fechas como esta en la que salgamos un poco de la rutina. ¿No? Además, ya que este año cae en domingo….¿A quién no […]
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Aquagym… Tonificando en el agua
Como muchos sabréis, y como la propia palabra indica, aquagym significa “gimnasia en el agua”. Pero, ¿Alguna vez os habéis preguntado qué ejercicios se realizan o qué beneficios nos aporta? Hoy estáis de suerte… ;) Os descubrimos todos los secretos de esta actividad que, seguro, ¡os encantará! ¿Qué es Aquagym? Es una actividad completa que […]
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¿Preparados para tonificar?
Lo sabemos… La vuelta de las vacaciones es muy dura. Después de unos días de relax nos toca entrar de nuevo en la rutina…Y es ahí donde nos damos cuenta de que, con tanto exceso veraniego, hemos podido coger unos kilitos de más. ¿Debemos preocuparnos? ¡Para nada! :) Ya que, según volvemos a nuestro ritmo […]
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Dolor de espalda en el embarazo
Estar embarazada implica numerosas sensaciones positivas y bonitas relacionadas con la llegada de un nuevo miembro a la familia. :) Sentir al bebé, ver cómo crece, comprobar su desarrollo poco a poco y el mayor de todos, conocerle el día del parto. Eso sí, en muchas ocasiones el camino es algo sacrificado para la madre […]
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El perro, el mejor amigo de la embarazada
Ya sabemos que el perro es el mejor amigo del hombre, pero… ¿Sabías que también es el mejor aliado de las embarazadas? Te lo contamos… :) No sólo son un miembro más de la familia. Además de la compañía, cariño, afecto y lealtad infinita, diversos estudios han demostrado que pueden hacernos sentir más sanos y […]
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¿Ejercicio durante el embarazo? ¡Sí Gracias!
Durante el embarazo, la práctica de ejercicio físico es una de las cuestiones que más dudas provoca. Si es tu caso, seguro que te haces preguntas como: ¿puedo seguir practicando deporte? ¿Con qué frecuencia e intensidad? ¿De qué manera puede afectarnos el ejercicio físico al bebé o a mí? No te preocupes..¡Te solucionamos todas tus […]