Maternidad

Programa Embarazo 360

“Ser madre implica un nuevo estado físico y mental, y el ejercicio físico es la herramienta ideal para adaptarnos a esta nueva situación”.

Permanecer activa durante el embarazo es fundamental para la mamá y el bebé. Por eso, en valle36 ofrecemos un programa específico, con sesiones de entrenamiento personalizadas, que se adapta a cada etapa y a cada mujer. Nuestras fisioterapeutas diseñan cada entrenamiento personalizado, valorando los historiales deportivos y clínicos previos de las embarazadas, en los que se incluyen sus hábitos y ritmo de vida. Asimismo, se analiza la frecuencia de actividad física necesaria para la tonificación de los grupos musculares más vulnerables durante el embarazo y se definen y adaptan las rutinas de fuerza. Los objetivos de este programa son:

– Comprender el cuerpo en movimiento para un parto consciente.
– Mantener un embarazo saludable, reduciendo el dolor lumbar y el estrés.
– Fortalecer el cuerpo, mejorando postura, resistencia y capacidad cardiovascular.
– Preparar el suelo pélvico para el parto y facilitar la recuperación posparto.
– Compartir la experiencia y entrenar en grupo con otras embarazadas.
– Controlar el peso y prevenir posibles patologías.

Para conseguirlo, hemos creado nuestro Plan Embarazo Oro & Plata, en el que además de entrenamiento personalizado se incluye una clase teórico-práctica sobre el suelo pélvico, impartida por fisioterapeutas especializadas en obstetricia para aprender la ubicación, función y anatomía del suelo pélvico, trabajando de manera consciente su activación junto con el músculo transverso del abdomen, conocido como el ‘abrazo del bebé’, esencial durante el embarazo.