Muchos piensan que la única forma de conseguir un abdomen duro y tonificado es a base de duras tablas de abdominales. Lo que no saben es que hay más formas de conseguirlo sin forzar tanto la espalda y evitando dolores y complicaciones a largo plazo si dichas tablas se hacen mal. “Con la Gimnasia Abdominal […]
Ejercicio Físico
Las mejores actividades para estar en forma, tonificando y flexibilizando la musculatura a la vez que liberamos la mente
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El Yoga… Relajación, tonificación y mucho más
Practicar yoga es, sin duda, una de las mejores rutinas para el cuidado de nuestra salud. Además de ser un ejercicio físico, también se involucra en nuestro estado mental y espiritual. Practicada desde la antigüedad en la India, hace unos 5000 mil años, el yoga nos ayuda a conectar con nuestro cuerpo aportándonos múltiples beneficios. […]
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Reducir el riesgo de lesiones deportivas es posible :)
Hacer ejercicio y practicar algún deporte es sano y recomendable pero siempre con cabeza y de la mano de profesionales. ¿Por qué? Para evitar posibles lesiones :) Las que suceden de manera accidental son difíciles de controlar pero aquellas que se producen bien por realizar el entrenamiento de manera inadecuada o por utilizar un equipo inapropiado […]
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Año nuevo…¡Propósitos saludables!
Termina el año y hay que poner en práctica nuestros buenos propósitos para el 2016: comer mejor, ponerse en forma, perder esos kilitos de más… ¿Os suena esta historia? Todos los años tenemos nuestra lista pero…¿luego cuántos cumplimos? Empezamos con muchas ganas pero a medida que avanza el año van desapareciendo poco a poco las […]
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Aquagym… Tonificando en el agua
Como muchos sabréis, y como la propia palabra indica, aquagym significa “gimnasia en el agua”. Pero, ¿Alguna vez os habéis preguntado qué ejercicios se realizan o qué beneficios nos aporta? Hoy estáis de suerte… ;) Os descubrimos todos los secretos de esta actividad que, seguro, ¡os encantará! ¿Qué es Aquagym? Es una actividad completa que […]
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¿Preparados para tonificar?
Lo sabemos… La vuelta de las vacaciones es muy dura. Después de unos días de relax nos toca entrar de nuevo en la rutina…Y es ahí donde nos damos cuenta de que, con tanto exceso veraniego, hemos podido coger unos kilitos de más. ¿Debemos preocuparnos? ¡Para nada! :) Ya que, según volvemos a nuestro ritmo […]
