Llegar perfecta el día de la boda y que el traje quede como un guante, es el sueño de todas las mujeres. Algunas lo tienen fácil, cuestión de genética ;) Otras, lo llevan trabajando mucho tiempo como rutina en su día a día… Y muchas se van dejando hasta que… ¡ALERTA! se aproxima el gran […]

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El cuerpo de una mujer varía en función de la etapa en la que se encuentre. No es lo mismo la adolescencia que el embarazo o el posparto. Por ello…¿debe ser siempre igual el entrenamiento o hay que adaptarlo? Hablamos con Lidia Romero, entrenadora personal y coordinadora del área de entrenamiento y mujer en Fidias […]

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Que el running está de moda no lo decimos nosotros sino la cantidad de gente que lo practica y a la que se suman muchos cada día :) Puede practicarse en cualquier lugar, es barato, casi todo el mundo es capaz de hacerlo, mejora la frecuencia cardíaca, ayuda a disminuir la presión arterial… Los beneficios […]

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Es cuando hablamos de hormonas cuando nos encontramos la principal diferencia entre chicos y chicas. Los primeros generan niveles muy altos de testosterona y las segundas de progesterona. Eso sí, parece que en los últimos años, los hombres han bajado sus niveles de esta hormona masculina por el sedentarismo y la alimentación. Eso repercute no […]

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Las mujeres, cuando estamos embarazadas, pensamos en nuestro bebé y en encontrarnos bien. Para ello, nos informamos sobre cómo tenemos que cuidarnos y seguimos la mayoría de las recomendaciones de los que nos rodean: profesionales, madres, amigas y casi a todo aquel que opina (jajaja) Porque sobre el embarazo, todo el mundo sabe o eso […]

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Muchas veces os hemos hablado de lo importante que es el deporte para nuestra salud física y mental. Pero, ¿os habíais planteado qué beneficios aporta hacer ejercicio durante el embarazo? Nosotros sí ;) Y es que, para sorpresa de muchos, el sedentarismo y el reposo en esta etapa de la vida no son nada recomendables, […]

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¿Cómo se ha podido pasar tan rápido? Esa es la pregunta que muchos nos estamos haciendo tras la vuelta de las vacaciones. Y es que después de unos días de desconexión, encontrarse de nuevo con la realidad es un cambio muy brusco que nos desestabiliza física y mentalmente. ¿O acaso no os suena aquello de […]

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¿Estás embarazada y no sabes qué ejercicios puedes hacer? Afortunadamente, cada vez hay más actividades adaptadas para este momento de nuestra vida, como pilates, aquagym, etc. Pero además de esto, podemos incluir en nuestra rutina algo tan sencillo como el paseo. ¿Quieres saber por qué es tan beneficioso? ¡Te lo contamos! :) Durante el embarazo, […]

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Much@s mamás y papás nos preguntáis cuál es la mejor edad para enseñar a vuestro peque a nadar. Nosotros pensamos que cuanto antes, mejor. Es decir, cuanto más pequeño es el bebé, mejor se adaptará al medio acuático. No olvidemos que se ha pasado 9 meses flotando en el líquido amniótico en el útero. A […]

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