Ya tenemos aquí la segunda tabla de entrenamiento que nos propone nuestra entrenadora personal Alba Torres. Ejercicios de movilidad y de fuerza, fáciles de hacer en familia en cualquier estancia de la casa para mantenernos activos durante la «cuarentena». ¿Te animas?

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Tenemos que estar encerrad@s en casa a causa del coronavirus pero….¡no pasa nada! Al mal tiempo buena cara ;) Desde hoy y mientras dure el encierro no hay excusas para hacer ejercicio. Nuestra entrenadora personal Alba Torres nos propondrá tablas y circuitos de ejercicios aptos para todas las edades y sin salir de casa. ¿Te […]

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El que tengamos que estar encerrados por el coronavirus no significa que nos olvidemos de nuestro cuerpo. ¡No hace falta salir de casa para mantenerse en forma! Sabemos que no es lo idóneo, y que siempre es mejor ejercitarse con un especialista que guíe y controle nuestros ejercicios, pero como estos días, por el bien […]

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Muchas personas piensan que hacer deporte es solo cuestión de estética, pero esto no es del todo cierto. Claro que hacer ejercicio de forma periódica va a hacer que nos sintamos mejor con nuestro cuerpo, pero esta no es la única razón. Con la vida sedentaria que la mayoría llevamos, hacer ejercicio es una cuestión […]

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Hoy os vamos a hablar de una de las rutinas que está cogiendo mucha fuerza en el mundo del deporte. Se trata del cardio de alta intensidad a intervalos, más conocido como Hiit, por sus siglas en inglés. ¿En qué consiste? Son sesiones de entrenamiento de gran intensidad que se realizan en cortos de tiempo, […]

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Elena ha tenido esta semana prueba del vestido y el resultado no ha podido ser más satisfactorio. ¡Hay que ajustarlo! Desde que tuve la primera prueba en el mes de febrero hasta hoy, cada vez se ha ido metiendo un poco más, sobre todo en la parte de la cintura. El resultado…¡dos tallas menos! No […]

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Haber incluido nuevas fórmulas de entrenamiento en el día a día de Elena ha tenido su efecto y viene de lo más motivada a cada una de las sesiones. Y tenemos que decir que tiene todo su mérito. Entrena en nuestro centro de lunes a viernes ¡5 días! (sí sí habéis leído bien) y nunca […]

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Hemos comenzado con mucha fuerza nuestro reto Wedding Plan Express. Elena está más motivada que nunca con la causa y a su lado estamos nosotros, con nuevos entrenamientos para que alcance su objetivo: estar impresionante el día de su boda. Para lograrlo hemos estructurado una rutina en la que semanalmente combinamos sesiones de cardio, de […]

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Hasta hace no mucho se pensaba que el ejercicio y el embarazo eran incompatibles. La mujer estaba en una época tan delicada que prácticamente tenía que quedarse parada. ¡Error! En los últimos años numerosos estudios han demostrado que son muchos los b, tanto para la gestación del bebé como para el parto y el posparto. […]

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