Llegar perfecta el día de la boda y que el traje quede como un guante, es el sueño de todas las mujeres. Algunas lo tienen fácil, cuestión de genética ;) Otras, lo llevan trabajando mucho tiempo como rutina en su día a día… Y muchas se van dejando hasta que… ¡ALERTA! se aproxima el gran […]
HEALTHY SELFIE BLOG
El guiño de nuestros especialistas para seguir cuidándote
La especialización en el embarazo: Claves para una atención profesional.
El cuerpo de una mujer varía en función de la etapa en la que se encuentre. No es lo mismo la adolescencia que el embarazo o el posparto. Por ello…¿debe ser siempre igual el entrenamiento o hay que adaptarlo? Hablamos con Lidia Romero, entrenadora personal y coordinadora del área de entrenamiento y mujer en Fidias […]
Mueve la pelvis como Elvis en el embarazo
Durante los 9 meses de embarazo, nuestro cuerpo sufre diferentes cambios. Y es que la estructura ósea debe adaptarse a nuestra nueva situación. Vamos a tener dentro de nosotras creciendo un nuevo ser y, como principal consecuencia, vamos a coger unos cuantos kilitos de más. Por eso, la pelvis se ensancha y los músculos se […]
Corre a cuidar tu suelo pélvico si eres runner
Que el running está de moda no lo decimos nosotros sino la cantidad de gente que lo practica y a la que se suman muchos cada día :) Puede practicarse en cualquier lugar, es barato, casi todo el mundo es capaz de hacerlo, mejora la frecuencia cardíaca, ayuda a disminuir la presión arterial… Los beneficios […]
Comer bien, entrenar, dormir y practicar sexo aumenta la testosterona…¡vuelve el hombre!
Es cuando hablamos de hormonas cuando nos encontramos la principal diferencia entre chicos y chicas. Los primeros generan niveles muy altos de testosterona y las segundas de progesterona. Eso sí, parece que en los últimos años, los hombres han bajado sus niveles de esta hormona masculina por el sedentarismo y la alimentación. Eso repercute no […]
Gimnasia Abdominal Hipopresiva: el must del posparto
Las mujeres, cuando estamos embarazadas, pensamos en nuestro bebé y en encontrarnos bien. Para ello, nos informamos sobre cómo tenemos que cuidarnos y seguimos la mayoría de las recomendaciones de los que nos rodean: profesionales, madres, amigas y casi a todo aquel que opina (jajaja) Porque sobre el embarazo, todo el mundo sabe o eso […]
Ejercicio físico durante la quimioterapia ¿Se puede?
Hace poco os contábamos los beneficios que tiene el deporte a la hora de prevenir el cáncer, sobre todo el de mama y el de colon, además de mejorar la calidad de vida en caso de padecer esta enfermedad. Hoy queremos centrarnos un poquito más en este segundo punto. ¿Por qué? Muy simple. Durante el […]
Recuperación posparto… Yes, We Can
Durante el embarazo es muy común que la gente nos de consejos sobre cómo debemos cuidarnos para llevarlo lo mejor posible… Que si la mejor crema para las estrías, que si la dieta infalible para no coger demasiado peso… Pero ¿Y cuando ya hemos dado a luz? Muy pocas veces nos hablan de esta nueva […]
El ejercicio físico nos ayuda a prevenir el cáncer o a mejorar nuestra calidad de vida si nos enfrentamos a él
Cada vez son más los estudios que ahondan en esta enfermedad con el fin de que tomemos conciencia y empecemos a cuidarnos un poco más. Y es que, según los últimos datos publicados por la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM), 1 de cada 2 hombres y 1 de cada 3 mujeres tendrán cáncer en […]
