No solo nosotras sufrimos el síndrome postvacacional. Nos hemos relajado tanto este veranito, que al mirarnos al espejo hemos visto los primeros estragos en nuestra piel ¿o no? ;) Durante las vacaciones, todas tendemos a descuidar un poco nuestra higiene facial. Además si le añadimos que la mayor parte del día las pasamos al aire […]
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El guiño de nuestros especialistas para seguir cuidándote
Consejos para brillar el día de tu boda
Los días previos a una boda son momentos de mucho estrés. Tod@s hemos oído que las novias pierden peso por los nervios antes del gran día, pero los efectos del nerviosismo y el cansancio no sólo se reflejan en el cuerpo, sino también en el rostro. La piel se ve apagada, poco hidratada, sin brillo […]
Entrenamiento HIIT. Un must para quemar grasas
Hoy os vamos a hablar de una de las rutinas que está cogiendo mucha fuerza en el mundo del deporte. Se trata del cardio de alta intensidad a intervalos, más conocido como Hiit, por sus siglas en inglés. ¿En qué consiste? Son sesiones de entrenamiento de gran intensidad que se realizan en cortos de tiempo, […]
Deportes outdoor…¡siempre con protección solar!
Con el verano…¡llegan los deportes outdoor a nuestra vida! Ya no hay que entrenarse en ninguna sala, sino que con el solecito que hace…¡la calle es nuestro mejor gimnasio! Correr, subir y bajar las escaleras del parque, abdominales sobre el césped….¡hay infinidad de ejercicios! Hacer deporte al aire libre tiene numerosos beneficios. No solo es […]
El espejo no miente y la ropa…¡menos!
Elena ha tenido esta semana prueba del vestido y el resultado no ha podido ser más satisfactorio. ¡Hay que ajustarlo! Desde que tuve la primera prueba en el mes de febrero hasta hoy, cada vez se ha ido metiendo un poco más, sobre todo en la parte de la cintura. El resultado…¡dos tallas menos! No […]
Belly Pumping: el ejercicio que hace desaparecer la tripa de embarazada
Muchas embarazadas de Estados Unidos se han apuntado a la moda del Belly Pump. Y seguro que lo primero que has pensado es ¿Y eso qué es? Se trata de una técnica de respiración diafragmática con la que las futuras mamás consiguen hacer desaparecer casi por completo la tripa, incluso estando de siete y ocho […]
Ejercicio físico: en la variedad está la diversión
Haber incluido nuevas fórmulas de entrenamiento en el día a día de Elena ha tenido su efecto y viene de lo más motivada a cada una de las sesiones. Y tenemos que decir que tiene todo su mérito. Entrena en nuestro centro de lunes a viernes ¡5 días! (sí sí habéis leído bien) y nunca […]
Directa al objetivo a golpe de boxeo
Hemos comenzado con mucha fuerza nuestro reto Wedding Plan Express. Elena está más motivada que nunca con la causa y a su lado estamos nosotros, con nuevos entrenamientos para que alcance su objetivo: estar impresionante el día de su boda. Para lograrlo hemos estructurado una rutina en la que semanalmente combinamos sesiones de cardio, de […]
Running y embarazo ¿sí o no?
Hasta hace no mucho se pensaba que el ejercicio y el embarazo eran incompatibles. La mujer estaba en una época tan delicada que prácticamente tenía que quedarse parada. ¡Error! En los últimos años numerosos estudios han demostrado que son muchos los b, tanto para la gestación del bebé como para el parto y el posparto. […]
