Muchas personas piensan que hacer deporte es solo cuestión de estética, pero esto no es del todo cierto. Claro que hacer ejercicio de forma periódica va a hacer que nos sintamos mejor con nuestro cuerpo, pero esta no es la única razón. Con la vida sedentaria que la mayoría llevamos, hacer ejercicio es una cuestión […]
HEALTHY SELFIE BLOG
El guiño de nuestros especialistas para seguir cuidándote
¿Cuánto debería engordar en el embarazo?
Ganar peso es algo que preocupa bastante a las mujeres y, sobre todo, a las embarazadas. ¿Estaré engordando demasiado? o ¿Engordar poco puede dañar a mi bebé? Los especialistas consideran óptimo para el desarrollo del feto una ganancia de peso de entre 10 y 13 kilos. Eso sí, hay que tener claro que el peso […]
La vuelta al cole de la piel: hidratación y cuidados
No solo nosotras sufrimos el síndrome postvacacional. Nos hemos relajado tanto este veranito, que al mirarnos al espejo hemos visto los primeros estragos en nuestra piel ¿o no? ;) Durante las vacaciones, todas tendemos a descuidar un poco nuestra higiene facial. Además si le añadimos que la mayor parte del día las pasamos al aire […]
Consejos para brillar el día de tu boda
Los días previos a una boda son momentos de mucho estrés. Tod@s hemos oído que las novias pierden peso por los nervios antes del gran día, pero los efectos del nerviosismo y el cansancio no sólo se reflejan en el cuerpo, sino también en el rostro. La piel se ve apagada, poco hidratada, sin brillo […]
Entrenamiento HIIT. Un must para quemar grasas
Hoy os vamos a hablar de una de las rutinas que está cogiendo mucha fuerza en el mundo del deporte. Se trata del cardio de alta intensidad a intervalos, más conocido como Hiit, por sus siglas en inglés. ¿En qué consiste? Son sesiones de entrenamiento de gran intensidad que se realizan en cortos de tiempo, […]
Deportes outdoor…¡siempre con protección solar!
Con el verano…¡llegan los deportes outdoor a nuestra vida! Ya no hay que entrenarse en ninguna sala, sino que con el solecito que hace…¡la calle es nuestro mejor gimnasio! Correr, subir y bajar las escaleras del parque, abdominales sobre el césped….¡hay infinidad de ejercicios! Hacer deporte al aire libre tiene numerosos beneficios. No solo es […]
El espejo no miente y la ropa…¡menos!
Elena ha tenido esta semana prueba del vestido y el resultado no ha podido ser más satisfactorio. ¡Hay que ajustarlo! Desde que tuve la primera prueba en el mes de febrero hasta hoy, cada vez se ha ido metiendo un poco más, sobre todo en la parte de la cintura. El resultado…¡dos tallas menos! No […]
Belly Pumping: el ejercicio que hace desaparecer la tripa de embarazada
Muchas embarazadas de Estados Unidos se han apuntado a la moda del Belly Pump. Y seguro que lo primero que has pensado es ¿Y eso qué es? Se trata de una técnica de respiración diafragmática con la que las futuras mamás consiguen hacer desaparecer casi por completo la tripa, incluso estando de siete y ocho […]
Ejercicio físico: en la variedad está la diversión
Haber incluido nuevas fórmulas de entrenamiento en el día a día de Elena ha tenido su efecto y viene de lo más motivada a cada una de las sesiones. Y tenemos que decir que tiene todo su mérito. Entrena en nuestro centro de lunes a viernes ¡5 días! (sí sí habéis leído bien) y nunca […]