Comenzamos una nueva semana y, como lo prometido es deuda, aquí os traemos una nueva tabla de entrenamiento en casa, de la mano de nuestra entrenadora personal Alba Torres. ¿Estáis preparad@s para mover todo el cuerpo? Pues poned un poco de música que os motive y…¡a por ello! Ya veréis cómo al terminar el cuerpo […]
HEALTHY SELFIE BLOG
El guiño de nuestros especialistas para seguir cuidándote
¿Por qué empeora el suelo pélvico durante la temporada de alergia?
Ya tenemos aquí la primavera y, con ella, llegan las alergias y el asma en muchas de nosotras. Esto significa que los estornudos van a estar a la orden del día, algo que puede hacer que nuestro suelo pélvico se resienta. El motivo principal por el que se ve afectado, es por el repetido aumento […]
Tabla 2 de ejercicios en casa
Ya tenemos aquí la segunda tabla de entrenamiento que nos propone nuestra entrenadora personal Alba Torres. Ejercicios de movilidad y de fuerza, fáciles de hacer en familia en cualquier estancia de la casa para mantenernos activos durante la «cuarentena». ¿Te animas?
Entrena en casa con valle36
Tenemos que estar encerrad@s en casa a causa del coronavirus pero….¡no pasa nada! Al mal tiempo buena cara ;) Desde hoy y mientras dure el encierro no hay excusas para hacer ejercicio. Nuestra entrenadora personal Alba Torres nos propondrá tablas y circuitos de ejercicios aptos para todas las edades y sin salir de casa. ¿Te […]
Tabla 1 de ejercicios en casa
El que tengamos que estar encerrados por el coronavirus no significa que nos olvidemos de nuestro cuerpo. ¡No hace falta salir de casa para mantenerse en forma! Sabemos que no es lo idóneo, y que siempre es mejor ejercitarse con un especialista que guíe y controle nuestros ejercicios, pero como estos días, por el bien […]
Lactancia y coronavirus
A pesar de la escasa información y documentación que tenemos sobre el coronavirus los principales organismos internacionales de referencia han destacado que no hay necesidad de separar a los bebés lactantes de sus madres en el caso de estar infectadas. Esto se debe a que se ha comprobado que el virus no puede transmitirse a […]
Embarazo y coronavirus ¿Debo preocuparme?
En los últimos días hay un único tema que preocupa a la sociedad. El coronavirus ha entrado en nuestras vidas y ha trastocado nuestro día a día. Pero…¿Qué pasa en el caso de las embarazadas? ¿Son más propensas a contraerlo? ¿Deben ser más precavidas? Hasta el momento no hay ningún estudio científico que haya demostrado […]
La piel… Una barrera protectora que necesita mimos
Hoy en día cada vez somos más las personas que tomamos conciencia acerca de nuestra salud. Y cuando nombramos esta palabra también englobamos partes de nuestro cuerpo que, quizás, las tenemos más encasilladas en el tema de belleza. Un ejemplo muy claro es la piel. Y es que, el objetivo de cuidarla no reside en […]
El pecho durante el embarazo
Tener mayor sensibilidad en los pechos es uno de los primeros síntomas del embarazo y comienza, normalmente, entre las 4 y las 6 semanas de gestación. Esto se debe a los cambios hormonales, propios del embarazo, que producen un mayor flujo sanguíneo y cambios en los tejidos de la mama. Por eso es muy probable […]