Ya tenemos aquí la segunda tabla de entrenamiento que nos propone nuestra entrenadora personal Alba Torres. Ejercicios de movilidad y de fuerza, fáciles de hacer en familia en cualquier estancia de la casa para mantenernos activos durante la «cuarentena». ¿Te animas?
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El guiño de nuestros especialistas para seguir cuidándote
Entrena en casa con valle36
Tenemos que estar encerrad@s en casa a causa del coronavirus pero….¡no pasa nada! Al mal tiempo buena cara ;) Desde hoy y mientras dure el encierro no hay excusas para hacer ejercicio. Nuestra entrenadora personal Alba Torres nos propondrá tablas y circuitos de ejercicios aptos para todas las edades y sin salir de casa. ¿Te […]
Tabla 1 de ejercicios en casa
El que tengamos que estar encerrados por el coronavirus no significa que nos olvidemos de nuestro cuerpo. ¡No hace falta salir de casa para mantenerse en forma! Sabemos que no es lo idóneo, y que siempre es mejor ejercitarse con un especialista que guíe y controle nuestros ejercicios, pero como estos días, por el bien […]
Lactancia y coronavirus
A pesar de la escasa información y documentación que tenemos sobre el coronavirus los principales organismos internacionales de referencia han destacado que no hay necesidad de separar a los bebés lactantes de sus madres en el caso de estar infectadas. Esto se debe a que se ha comprobado que el virus no puede transmitirse a […]
Embarazo y coronavirus ¿Debo preocuparme?
En los últimos días hay un único tema que preocupa a la sociedad. El coronavirus ha entrado en nuestras vidas y ha trastocado nuestro día a día. Pero…¿Qué pasa en el caso de las embarazadas? ¿Son más propensas a contraerlo? ¿Deben ser más precavidas? Hasta el momento no hay ningún estudio científico que haya demostrado […]
La piel… Una barrera protectora que necesita mimos
Hoy en día cada vez somos más las personas que tomamos conciencia acerca de nuestra salud. Y cuando nombramos esta palabra también englobamos partes de nuestro cuerpo que, quizás, las tenemos más encasilladas en el tema de belleza. Un ejemplo muy claro es la piel. Y es que, el objetivo de cuidarla no reside en […]
El pecho durante el embarazo
Tener mayor sensibilidad en los pechos es uno de los primeros síntomas del embarazo y comienza, normalmente, entre las 4 y las 6 semanas de gestación. Esto se debe a los cambios hormonales, propios del embarazo, que producen un mayor flujo sanguíneo y cambios en los tejidos de la mama. Por eso es muy probable […]
¿Haces suficiente ejercicio?
Muchas personas piensan que hacer deporte es solo cuestión de estética, pero esto no es del todo cierto. Claro que hacer ejercicio de forma periódica va a hacer que nos sintamos mejor con nuestro cuerpo, pero esta no es la única razón. Con la vida sedentaria que la mayoría llevamos, hacer ejercicio es una cuestión […]
¿Cuánto debería engordar en el embarazo?
Ganar peso es algo que preocupa bastante a las mujeres y, sobre todo, a las embarazadas. ¿Estaré engordando demasiado? o ¿Engordar poco puede dañar a mi bebé? Los especialistas consideran óptimo para el desarrollo del feto una ganancia de peso de entre 10 y 13 kilos. Eso sí, hay que tener claro que el peso […]
